يبدو أن العبوس. الإجهاد، والعمل، والمشاكل الصحية، من هموم الحياة اليومية، غالبا ما تجعل من الصعب العثور على الوقت أو حتى فرصة للضحك. ولكن رغم ذلك، الضحك مهم لصحتنا! المتخصصين الذين درسوا هذه القضية وضعوا أندية الضحك في جميع أنحاء العالم.
هناك يوغا الضحك إخترعت من قبل الطبيب الهندي مادان كاتاريا المتدرب السابق في أمراض القلب إكتشف أن مرضاه شفوا أسرع …بالضحك!
هناك يوغا الضحك إخترعت من قبل الطبيب الهندي مادان كاتاريا المتدرب السابق في أمراض القلب إكتشف أن مرضاه شفوا أسرع …بالضحك!
ولذلك فقد أطلق أول نادي للضحك في الهند و فتحت اليوم الآلاف من الأندية في جميع أنحاء العالم، لتعليم أتباعهم لإيجاد الضحك الطفولي. !
جلسات العلاج بالضحك
الضحك طيب للقلب لمدة دقيقة وهو يتوافق مع الإسترخاء مدة 45 دقيقة.
فوائد الضحك:
استرخاء العضلات، تهدئة، وتخفيف حدة التوتر، والإفراج عن الضغط … ولكن ماذا سيحدث عندما نضحك؟ يكون هناك زيادة في إنتاج الإندورفين بمقدار الثلث. هذا الهرمون الطبيعي هو عميق لمضادة للإجهاد للجسم.
استرخاء العضلات، تهدئة، وتخفيف حدة التوتر، والإفراج عن الضغط … ولكن ماذا سيحدث عندما نضحك؟ يكون هناك زيادة في إنتاج الإندورفين بمقدار الثلث. هذا الهرمون الطبيعي هو عميق لمضادة للإجهاد للجسم.
الضحك يكتل أيضا الأجهزة الداخلية، مما يسمح لتسوية التوترات وحتى للقضاء على آلام في العضلات! في بعض المستشفيات، كان علاج المرضى بممارسة الضحك إذ أن جرعة المورفين عندهم منخفضة . الإسترخاء الوجني أيضا يعزز الهضم، والدورة الدموية لإنتاج أجسام مضادة و النوم
الضحك والمرح
التفكير في الذكريات الجميلة من أنواع العلاج بالضحك
ولكن هذا ليس كل شيء، الضحك السليم للإنسان، يزرع مشاعر إيجابية ويضع “الغراء” في العلاقات الإنسانية،والمرح يقلل حدة الملامح مما يسهل التواصل. ويقول بعض المرضى يحصل معهم الإعتراف ويكون أكثر حقيقية بعد جلسات الضحك يجعلنا نعيد الإتصال مع عواطفنا، وأن نركز ويساعدنا على رؤية الحياة بشكل مختلف. فما الذي ننتظره؟
التفكير في الذكريات الجميلة من أنواع العلاج بالضحك
ولكن هذا ليس كل شيء، الضحك السليم للإنسان، يزرع مشاعر إيجابية ويضع “الغراء” في العلاقات الإنسانية،والمرح يقلل حدة الملامح مما يسهل التواصل. ويقول بعض المرضى يحصل معهم الإعتراف ويكون أكثر حقيقية بعد جلسات الضحك يجعلنا نعيد الإتصال مع عواطفنا، وأن نركز ويساعدنا على رؤية الحياة بشكل مختلف. فما الذي ننتظره؟
جلسة يوجا الضحك:
وقد صممت هذه مجموعة التمارين ، من خلال التفاعل وتبادل الضحك مع أعضاء آخرين. عادة ما تبدأ الفصول مع الإسترخاء وتمارين التنفس. ثم تتبع في الكواليس ألعاب صغيرة تسمى العلاج باللعب. بعض الجلسات تنتهي مع التأمل لإيجاد السلام والهدوء.
وإذا كنا لا نستطيع الضحك؟
من الصعب أن تضحك بافتعال ، خاصة وأنت محاط من قبل الغرباء. تجد الإسترخاء وبعض التشجع على بداية الضحك ، وبعدها في مرحلة ما، سوف تضحك بصوت عال!
من الصعب أن تضحك بافتعال ، خاصة وأنت محاط من قبل الغرباء. تجد الإسترخاء وبعض التشجع على بداية الضحك ، وبعدها في مرحلة ما، سوف تضحك بصوت عال!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق